Régime aux œufs durs : Il vous pouvez perdre jusqu’à 11 Kg en seulement 14 jours !

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Vous avez probablement déjà entendu parler de l’œuf comme aliment allié des programmes minceurs. Effectivement, l’œuf est un aliment qui permet de favoriser la perte de poids.

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De nombreuses études ont prouvé que la consommation d’ œuf dur de manière quotidienne permet d’équilibrer les repas et ainsi stimuler notre métabolisme ce qui nous permet de perdre des graisses.

Le programme minceur à base d’œufs durs

Si vous avez décidé d’opter pour ce programme minceur il faudra en parallèle prendre en considération certaines dispositions. Parmi celles-ci il faudra vous hydrater très régulièrement afin d’aider votre organisme à éliminer les toxines. L’idéal sera de consommer 8 verres d’eau par jour. Cela permettra de vous hydrater tout en vous apportant une sensation de satiété tout le long de la journée.

Voici le programme minceur à suivre durant 2 semaines :

Semaine 1

Lundi :

Petit déjeuner : 2 œufs à la coque et 1 agrume.

Déjeuner : 2 tranches de pain complet et quelques fruits.

Dîner : Salade de blanc de poulet.

Mardi :

Petit déjeuner : 1 citron et 2 œufs bouillis.

Déjeuner : salade de légumes verts et de poulet.

Dîner : salade végétarienne, 1 orange et 2 œufs à la coque.

Mercredi :

Petit-déjeuner : 1 agrume et 2 œufs à la coque.

Déjeuner : fromage à faible teneur en gras, 1 tomate et 1 tranche de pain complet.

Dîner : salade et poulet.

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Jeudi :

Petit déjeuner : 2 œufs bouillis et 1 agrume.

Déjeuner : 3 fruits.

Dîner : salade et poulet cuit à la vapeur.

Vendredi :

Petit déjeuner : 2 œufs bouillis et 1 agrume.

Déjeuner : légumes à la vapeur et 2 œufs.

Dîner : salade et barbecue (sans gras) ou poisson.

Samedi :

Petit déjeuner : 2 œufs bouillis et 1 agrume.

Déjeuner : 3 fruits.

Dîner : poulet et légumes cuits à la vapeur.

Dimanche :

Petit déjeuner : 1 citron et 2 œufs bouillis.

Déjeuner : salade de tomates, légumes à la vapeur et poulet.

Dîner : légumes à la vapeur.

Semaine 2

Lundi :

Petit déjeuner : 2 œufs + 1 agrume.

Déjeuner : salade + poulet.

Dîner : 1 orange, salade et 2 œufs

Mardi :

Petit déjeuner : 2 œufs + 1 agrume.

Déjeuner : 2 œufs + légumes à la vapeur.

Dîner : salade, poisson ou barbecue.

Mercredi :

Petit déjeuner : 1 citron et 2 œufs bouillis.

Déjeuner : salade + poulet.

Dîner : 1 orange + salade + 2 œufs.

Jeudi :

Petit déjeuner : 2 œufs + 1 agrume.

Déjeuner : légumes à la vapeur + fromage faible en gras + 2 œufs.

Dîner : salade + poulet à la vapeur

Vendredi :

Petit déjeuner : 2 œufs + 1 agrume.

Déjeuner : salade de thon.

Dîner : salade + 2 œufs

Samedi :

Petit déjeuner : 2 œufs + 1 agrume.

Déjeuner : salade et poulet aussi.

Dîner : fruits

Dimanche :

Petit déjeuner : 2 œufs + 1 agrume.

Déjeuner : légumes à la vapeur + poulet cuit à la vapeur.

Dîner : légumes à la vapeur + poulet cuit à la vapeur.

Ce programme vous permettra de perdre jusqu’à 11 kg durant 2 semaines cependant après avoir terminé le programme il faudra reprendre une alimentation saine et équilibrée. N’oubliez pas de pratiquer des exercices physiques de manière quotidienne et surtout de vous hydrater régulièrement.

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