Vous souhaitez raffermir votre poitrine ? Voici l’exercice à pratiquer !

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Il est vrai que l’affaissement de la poitrine est le complexe de beaucoup de femmes, et pas seulement des plus âgées. Les jeunes femmes aussi en seraient victimes, et cela pourrait être due à des causes diverses.

Comme par exemple, le porte d’un soutien-gorge non adapté, porter des charges lourdes, ne pas faire de sport, ou du à une prise ou une perte de poids. Il est donc très important de veiller à avoir une vie saine pour éviter cet affaissement.

Le meilleur conseil que l’on puisse vous donner est de manger sainement, de boire beaucoup d’eau et de pratiquer un exercice physique quotidien.

Nous avons trouvé pour vous, un exercice spécialement conçu pour raffermir les tissus de la poitrine. Voici comment procéder :

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  1. Munissez-vous d’haltère de 2 kg.
  2. Allongez-vous sur le dos.
  3. Prenez un haltère dans vos deux mais, puis amenez votre bras en direction du plafond.
  4. Abaissez vos bras de manière à former un angle au niveau de votre avant bras.
  5. Faites une série de 15 mouvements en changeant de bras à chaque fois.

Vous pouvez aussi pratiquez l’auto-massage. Il vous suffira de vous allongez en mettant un oreiller au niveau de votre dos et de masser votre poitrine à l’aide d’huile d’olive. Elle permettra de raffermir les tissus ainsi que de lutter contre le vieillissement.

Vous pouvez faire une série de l’exercice précédent, puis vous auto-masser par la suite ! Le résultat est garanti !

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