6 boissons qui font maigrir sans effort

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Le surpoids peut causer de nombreuses maladies : maladies cardiovasculaires, diabète, hypertension, maladies du foie, risques de cancers, etc. Pour maigrir et faire baisser le taux de graisse dans l’organisme, il est recommandé de manger des aliments riches en fibres car ils permettent de se sentir rassasié plus longtemps tout en prévenant les fringales. De plus, les fibres sont idéales en cas de constipation.

Voici trois recettes de délicieux smoothies qui vont vous aider à perdre du poids rapidement.

Recette du smoothie kiwi – banane – orange.

Ingrédients :

• 2 kiwis
• 1 banane
• 1/2 pomme
• 1 orange
• 1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre
• 1 cuillère à soupe de noisettes en poudre

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse et onctueuse. Mettre au frais avant de consommer.

Recette du smoothie banane – amandes – figues.

Ingrédients :

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• 1 banane
• 1 orange
• 2 cuillères à soupe d’amandes concassées
• 2 cuillères à soupe de graines de lin en poudre
• 2 figues fraîches ou séchées
• 1 demi-verre d’eau

Préparation :

Extraire le jus de l’orange et le mélanger avec le reste des ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Mettre au frais avant de boire.

Remarque ! si vous utilisez des figues sèches, faites-les tremper dans de l’eau une demi-heure avant de les utiliser pour les ramollir.

Recette du smoothie framboise – pomme – citron.

Ingrédients :

• 1 tasse de framboises
• 1 pomme
• 1 banane
• 1/2 citron
• 1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre

Préparation :

Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse. Mettre au frais avant de boire.

Remarque ! si vous utilisez des pommes issues de l’agriculture biologique, inutile de les éplucher (rincez les simplement à l’eau).

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